Что за женщина, которая никогда не сидела на диете? Наверное, о таких мы и не слышали. Кто-то дольше, кто-то меньше и все же мы не забываем периодически морить себя голодом. Некоторые к этому добавляют и сигареты. Потому как считают, что курение позволяет быстрее похудеть. Ну, ну. Ведь курение только влияет на наличие или отсутствие аппетит. И стоит вам только бросить курить, как аппетит снова вернется. Правда, теперь он будет еще более «зверский». Поэтому я хочу поведать вам секреты похудения действительно эффективные и долгосрочные.
И первым делом я хочу обратить внимание на ваши привычки. Потому как эта штука самая сильная на свете. Нам очень сложно расставаться с ними, это часть нас, и она нас вполне устраивает. Вот как раз привычки нам и нужно поменять и привить новые. А менять их нужно постепенно, а не «обухом по голове». Медленными, но уверенными шагами.
Совет №1
Любите перекусы в виде сладких конфет? Замените их свежими фруктами, арахисом, орехами или семечками. Но это совсем не значит, что ими вы можете объедаться. Как говориться, все хорошо, что в меру.
Совет №2
Далее, старайтесь жирную пищу кушать примерно до 16-00, позже только полезное и диетическое. Также говорят, что очень полезно мясо курицы, как варенное, так и жаренное, но без шкурки. Ею вы можете заменить свой обед. А на ужин лучше потреблять творог, сыры, разного рода салаты, варенное брокколи.
Совет №3
Одни твердят, что заменитель сахара помогает похудеть, другие – что его употребление приводит к сбою обмена веществ. Опровергнуть или подтвердить это могут только медики. А мы с вами можем просто уменьшить количество употребляемого сахара или же заменить его медом. Говорят, что он менее калорийный.
Совет №4
Старайтесь есть меньше, чем привыкли, и научитесь не переедать. Потому как переедание является одной из причин ожирения. И самое главное ни в коем не переходите на строгую диету резко. Например: еще вчера кушала жареный картофель и тортики, а сегодня 2 яблока в день. Не впадайте в крайности. Идите к желаемому результату постепенно. Полпорции картошки и полторта, потом все меньше, меньше, пока полностью не исключите из рациона. Хотя если честно, я вряд ли исключу из своего рациона жаренную картошечку, разве, что буду меньше есть.
Совет №5
Некоторые также советуют, если вы сидите на строгой диете можете делать в субботу и воскресенье выходные дни от диеты. Это не плохой совет, но все же вы расслабляете свой организм. Поэтому, лучше если вы будете кушать все что так любите, но по чуть-чуть. И тогда вам не придется делать выходные дни для объедания.
Желаю удачи и немножко терпения на пути к вашей стройной фигуре. Но при этом не забывайте и жить. Ведь фигура фигурой, а жизнь промчится, и не заметите. И не забывайте, для того, чтобы стать любимой и красивой не обязательно иметь параметры 90х60х90. Вы – женщина, и этим вы прекрасны, но после диеты будет еще лучше. А для того, чтобы подогреть ваше желание мы решили добавить красивые коротенькие платьица, которые могут стать вашими. Достаточно лишь захотеть, и действовать конечно.
 |  |  |
 |  |  |
